有部获得嘎纳金棕榈奖的美国电影叫《性、谎言和录象带》，讲的是心理脆弱的现代人的不和谐的性。本文恰恰想要反其道而行，准备探讨一下和谐的性与饮食的关系，之所以套其名曰《性，美食和催情谱》，无非是想从“食色”的渊源中找到那种所谓的民间秘笈，以此按图索骥，照方抓药，看菜吃饭，练就十八般武艺，最后过上幸福的生活。

1、  从淫羊藿泡酒，到肉苁蓉做粥

单看淫羊藿、肉苁蓉之类的“艳名”，便可知其严重“涉性”。淫羊藿，卿本佳草，被南北朝名医陶弘景发现前，还是无名小辈。陶弘景听当时的牧羊人说，羊啃了此物，发情次数陡增，公羊勃起不软，战时既久且欢。于是他便去实地考察，最终认定该小草的壮阳作用，小草也因此暴得大名——藿是嫩时可食的豆叶，而这种“藿”能增添羊的淫性，所以叫淫羊藿。

箭叶淫羊藿

淫羊藿一经出现，古人便大加利用，比如用其泡酒。《普济方》中说，浸经三日即可饮，益丈夫兴阳。因为其功效甚至强于海马和蛤蚧，所以淫羊藿又有美名“媚药之王”。所谓媚药，就是刺激感官而且非常有女人味的神秘香氛，能让男人怦然骚动，雄心勃勃……淫羊藿的威力与王者风范，可见一斑。

肉苁蓉的名字好听，古典，像极武打小说中女主角的芳名，而这种地中海的残遗植物下部的支柄更是神似男性性器中那关键的“枪管部”。它又有沙漠人参之美誉，主产于内蒙、甘肃、新疆等地，是世界级的频危保护植物，也是经济价值极高的名贵中药，能够“滋阴壮阳，补益精血”，治阳痿与不孕两不误。

肉苁蓉

肉苁蓉加羊肉或羊腰，与粳米同煮，可以做出一碗滋肾润燥的好粥，与菟丝子、鹿角胶及粳米同煮，也能提性助性。猪腰羊腰炖粥也能补肾，但据说用海狗肾为料煮成的粳米粥，更有登峰造极的味道。因为海狗繁殖季节，一头雄海狗要和15到60头雌海狗交配，在长达70天的时间里，雄海狗可以不吃不喝，交配30次，而且每次持续15分钟。可见海狗肾也属奇货可居。海狗肾煮出来的粥，鲜香可口，有暖肾壮阳、益精补髓的作用，食之者虽不能像海狗那般乐此不疲，至少能改善不少“做爱系统”的内在机能。

2、吃海鲜的隐秘意图

有个朋友，每次约我吃海鲜，都吃生蚝三只，并以此为题，和我开起荤玩笑。生蚝含锌，有助于合成男性荷尔蒙，而加芥末生吃，则是保留锌元素的最佳方式。男人吃生蚝不免使人联想，因为男人一旦缺锌，就会使精子数量减少，性欲会受到影响。另外，锌与睾酮的分泌关系密切。而科学研究有充分证明了海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健都十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

很多喜欢吃海鲜的成年男女其实是知道这项隐秘功能的。多海鲜氨基酸含量丰富，鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、海螺等都是所谓的“强精妙品”，另外滑溜难抓的黄鳝、泥鳅之类水产品也能使人在鱼水之欢时，增加功力，从而获得更多快感。远在古罗马时期，人们就发现了海产品对滋养性欲的作用，比如鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉，只是现代生活中难以分得一杯鲨鱼肉羹而已。

缺锌者降精，女人则减少性器的分泌液。而缺碘者会弱了性欲，甚至会导致女性的流产。所以经常地吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物，会为完美的性爱打下良好的生理基础。

3、鞭长鞭短皆可及

中国民间有句老话叫吃啥补啥。也许正是依此原理，各类哺乳动物的鞭才倍受男性食客的推崇。所谓鞭就是哺乳动物的性器。在动物们的胯下之物中，最常见的莫过于牛鞭，一般供应白切牛肉的店里都有出售，卤熟之物，加上椒盐，味道确实不错。所以有些饕餮鬼凡鞭必吃。牛鞭狗鞭马鞭，在懂烹饪的大厨手里，那都是上佳食材。若能得虎鞭一根，更是如同仙山采灵芝一样，让人垂涎三尺。但未必凡鞭即补。西医认为，动物的“鞭”实际上是由三个海绵体外加一层包皮组成，并不含有刺激因素。一旦离开了动物体，其让人奢望的营养价值就不存在了，充其量等同于几只鸡蛋。

但有些人仍对“虎鞭”心怀敬畏，充满向往之情。造假者也正基于此，假将牛鞭雕出倒刺充作虎鞭。殊不知老虎乃希有之物，虎鞭是国家禁止买卖的，所以地摊货绝对不真。大概也正因为此，我国著名的三鞭酒也只能选用牛鞭、狗鞭和羊鞭，切成片后，配以蜈蚣、当归、白芍等药材浸泡，此酒与淫羊藿泡出的充满着暧昧色彩的酒，有异曲同工之妙，当然补益肝肾，养血兴阳。

4、辛辣滋味的催情效果

辛辣助性这是事实，但在做爱前吃几根生辣椒会增添不少床上快感，这还是鲜有所闻的。辣椒中含有一种叫辣椒素的东西，能刺激人体神经末梢，使人心跳加快，情欲高涨。专家们相信，吃特别辣的食物能促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，可能也因此能产生丰富多彩的意淫。

大葱和蒜等辛辣食品对夜晚的“作业”也有辅助作用。葱的营养非常丰富，其中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴，良性地刺激性欲。

关于辛辣食品，纽约的一位性学专家说出了这样的真谛：辛辣食物促进血液循环，对心脏非常有好处。从帮助男性勃起的角度来说，凡是对心脏有好处的东西，也同时对阴茎有好处。所以想要提高性能力，更好地体会性的快乐，不妨学会吃辣。

5、老外也自有套路

由于饮食习惯不同，所以老外在助性方面的路数和中国人还是略有不同的。比如欧洲人就喜欢他们的土方，把麦芽磨成粉，然后和牛奶、蜂蜜混合一起睡前喝。这种混合产品能增强性功能，非常补，因为麦芽糖和蜂蜜都是很催情很补性功能的，因为有能刺激男性精子的产生的天然维生素E在起作用。科学家们认为，麦芽油中还有种神秘物质在起作用，所以很多老外就直接食用麦芽油。

在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品，古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。欧美人还对核酸食物情有独衷，比如豆制品、海产品以及动物肝脏等。

英国人则对海藻类产品很感兴趣，因为英国食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

德国的医生通过研究后发现，某些经常吃南瓜子的民族患前列腺疾病的概率很低，因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。于是，有着同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都金榜题名，进入了催情助性的食物谱中。原因就是这些食物中含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，这些都能激起性欲和引发性冲动，所以老外对它们情有独衷。

6、再点助性催情谱

虽然已经列举了大量能推进夫妻关系的食物，但难免挂一漏万。就拿最常见的鸡蛋来说，大家经常吃，却不知道这也是一种非常好的性食品。撇开营养学方面的因素不说，单看蛋清那种清澈的粘稠状，便能让敏锐的人心领神会，又会想起吃啥补啥的老话。鸡蛋富含优质蛋白，是性爱后恢复元气最好的“还原剂”，可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，鸡蛋在体内还可以转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。所以在夫妻运动之后，能不失时机的来盘韭菜炒蛋是再好不过的事情。因为韭菜也是好东西，它的另一个名字就叫壮阳草，是一种生长力旺盛的常见蔬菜，对ＥＤ及早泄具有很好的辅助疗效。

猪肾炖枸杞

       还有就是针对女性的助性催情谱，比如猪肾炖枸杞，冬虫夏草炖雄鸭或者鲜胎盘，麻雀放入菟丝子、枸杞子共煮后，去药食肉喝汤。韭菜炒青虾。女性在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，荠菜、苋菜、西红柿之类的新鲜蔬果以及豌豆、木耳、牛奶等，可以经常食用，就是一盘辣椒炒鸡蛋也能让人兴致勃勃。

蜜蜂与巧克力也是很催情的甜食。而松子和核桃等也都是可以提升男女性能力的。另外，根据著名的性学研究家的推荐，牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等食物中也含有大量的营养物质，摄取得当，就会成为没有副作用的灵丹妙药，使男女间的巫山云雨达到理想境界。