「其實我一直以來都有沒享受過高潮，最近聽朋友在討論緩慢性愛，說這個理論打破大家以為『快』才有高潮的觀念，據說很多本來無法享受高潮的女人，透過緩慢性愛後，才第一次就能達到高潮，緩慢性愛真的那麼神奇嗎？催情药物是什麼？就是慢慢的做愛嗎？」

最近有很多人在討論「緩慢性愛」，相性幸福性健康管理中心幸福導師沈子棨表示，其實，Slow sex已經推廣好幾年了，但是緩慢性愛指的不是做愛很慢，而且其實做愛做得太慢，男人也很難「硬撐」得住。

緩慢性愛的重點是要慢慢體會性愛，沈子棨說，之前曾有位女性個案，她有四次的性經驗，第一次非常痛，她以為多做幾次就會改善，沒想到第二、第三、第四次都讓她痛到不行，完全無法體會高潮，後來透過緩慢性愛的指導，她終於達到高潮也能享受性愛！

緩慢性愛通常有幾個部份：接吻、陰道活塞性愛、以手調情，緩慢性愛講求從頭到腳的每個步驟都要慢慢進行，接吻是前奏，通常最能點燃愛慾。為什麼大家會以為快速衝刺才能有高潮？雖然陰道可以從快速活塞中得到快感，但是用力、快速衝刺才能達到高潮，其實這往往是A片給的商業效果。

如果我們用手來做實驗，先讓左手握拳圈握出一個小洞，再用右手的食指活塞左手的洞，如果快速地活塞，左手很快就會失去知覺，而慢慢的活塞動作才能感受到左手皮膚磨的舒服感，沈子棨說，所以在很多古代性愛教學進行陰道活塞時，常會用「九淺一深」或「幾淺幾深」的指示，因為一下要男性淺入，一下要控制深入，活塞動作就不可能太盲目地快速，其實這些都是為了要讓女方陰道口的括約肌在慢慢地有感受，以達到高潮。

沈子棨說，之前陶晶瑩曾經介紹過一個「陰道慢步」的說法，這就是說在陰道裡慢慢的做愛，因為通常女性會無法享受性愛，都是因為會疼痛，所以我們也都以「讓女人不感覺疼痛」為最基礎，不痛、讓女人感受到愛，就可以容易的讓女人愛上做愛，所以緩慢性愛指的是「體會性愛」，也是一種男人對女人體貼的行為，而做愛的重點就是「越慢越渴望」，也有吊胃口的意味，讓彼此一起享受性愛，而這也是很需要技巧的。

前面說的是陰道的部份，接下來介紹手愛的調情，手愛的緩慢性愛，則是手指與手指間隔1公分，以指尖的方式在對方的身上進行打圈式地愛撫，每一圈進行的緩慢時間範圍不要超過3秒到5秒，否則太慢會讓對方感覺濃濃睡意而睡著，但愛撫得太快則會癢，建議可以先從背部開始，能讓女人比較快速有高潮感；沈子棨說，她常建議學員們緩慢享受從頭到的接吻後可以先進行陰道活塞，做到一半停下來用手調情，讓愛更持續，才不會讓做愛一成不變，可以有前戲、中戲和後戲，偶爾也可以調整成中戲、前戲、後戲。

緩慢性愛不只是男性對女性的體貼的表現，其實男人也會希望女伴有性技巧，女性也要學習如何緩慢地幫男伴親吻，也要了解如何幫男人手愛，很多女人也以為幫男人手愛時只要很快速地幫男人「抓鳥」，上上下下地滑動，或是一直刺激男性的龜頭，就會讓男人為之瘋狂，其實手愛得太快男人也會不舒服，所以女人也需要去學習滿足男人的需要。

沈子棨說，女人都以為只有自己被男人渴望，其實男人也會希望自己被渴望，渴望的部份不只是肉慾，男人也希望自己被愛，所以兩人也要一起學習彼此「需要」和讓對方感受到「被需要」的感覺，在生理上和心理上都能滿足彼此，彼此在對方的心中會是不可取代的摯愛。