女性如何提高性欲？

1、午餐时间散步

研究表明，身体越强壮，性欲越强。45-55岁女性的研究表明，性满意度与健康程度直接相关。锻炼越少，性欲和性满意度就越低。

2、按摩

性爱专家伊恩·科纳博士表示，放松按摩不仅能缓解压力，还能刺激皮肤接触性激素的分泌。女性这种激素水平越高，性欲越强。有时，10分钟的按摩就足够了。

3、阅读性感小说

情色小说具有快速唤起的作用。

4、补充叶酸和铁

叶酸(b族维生素)和铁不足，女性疲劳，性能不足。建议补充复合维生素，每天补充铁18毫克，叶酸400微克。

5、香气催情

研究发现，黄瓜、甘草和婴儿爽身粉可使女性阴道血流增加13%。南瓜饼和薰衣草可使血流量增加11%。

6、防止分神

长期压力或吃药会导致多巴胺水平下降，导致性生活分神。冥想放松有助于提高集中力，让人性爱更易达到高潮。

7、降低期望值

无论男女，做爱7—13分钟就“很理想”，3—7分钟就“足够”。