炎热的夏季，游泳是很 火 的运动，它的益处，如给全身的肌肉做水疗，血液循环变得顺畅等，都是众所周知的。而对感觉日渐平淡的女性来说，游泳还会成为性动力的 马达 ，能提升性欲，下面就跟着小编一起来了解下吧。

游泳能 催情 吗？

游泳可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松，而这些因素在适当的时候都可能成为 催情素 ，增加女性在性生活时愉悦的感觉。而在各种姿势的游泳中，蛙泳和蝶泳会令女性受益更多。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民告诉记者，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响自然不同，蛙泳由于有张腿、合腿的动作，所以对女性盆腔肌肉及会阴部肌肉的锻炼更多一些，能有效提高腹肌功能。

蝶泳时要求身体像海豚似的起伏，对腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，体力不足的人一般是游不了蝶泳的，反之如果一个人可以游蝶泳，则说明她的力量很强。相对其他泳姿来讲，蝶泳对腹部、臀部的运动辐度和强度更大，而这些部位恰恰是性生活时最需要用力的部位，因而说，多游游蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一点儿也不夸张。

此外，如果女性盆腔肌肉松弛的话，则会患上子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好着重加强盆腔肌肉力量，从而对固定子宫等器官有一定的作用，可以预防脱垂，对于已经患上脱垂疾病的女性，还能起到辅助治疗的作用。

提升女人性欲的运动

练习瑜伽

肢体比较灵活的女性，能够在性爱时，做出各种高难度的姿势，从而深入到更加美好的性爱。那么，瑜伽在缓解神经紧张的同时，能够让肢体得到锻炼。比如，双腿坐在地板上伸直，并尽可能地打开，然后上身向下弯腰并抓住脚趾，这样的动作能够收缩腿部肌肉，令血液在骨盆充分循环，可刺激性欲。瑜伽不但让身体柔软，而且其丰富多彩千变万化的姿势，也赋于性爱体位更多的灵感与创新。

锻炼腿部的运动

在性生活中，自然离不开腿部肌肉力量。那么，需要女性在平时，多参加些腿部运动的锻炼。如：自行车。经常骑自行车的女性，腿部关节和大腿肌肉比较有力量，有助于血液循环。同样，每天坚持慢跑或散步，有益于心脏和血液循环系统。在帮你减肥的同时，更能提升女人的性欲。